10 SEMANAS PROGRAMA DE CORRIDA
Você quer levar seu desempenho de corrida para o próximo nível? Você está procurando melhorar sua condição física, aumentar sua resistência e otimizar seu condicionamento metabólico? Este programa é seu guia definitivo para atingir essas metas e muito mais.
Bem-vindo ao programa de crescimento Embrace, projetado para atender atletas de todos os níveis — iniciante, intermediário ou avançado. Este programa é baseado na Taxa de Esforço Percebido (RPE), garantindo que qualquer atleta possa fazer um progresso significativo. Com preço de apenas US$ 3,99, ele oferece valor excepcional ao fornecer uma abordagem abrangente ao treinamento de corrida e ao desenvolvimento atlético geral.
O que há dentro:
Treinos de pista: Aumente sua velocidade e agilidade com sessões de pista direcionadas.
Corridas da Zona 2: Melhore sua capacidade aeróbica e resistência por meio de corridas em ritmo constante.
Corridas longas: Desenvolva resistência e força com corridas progressivas de longa distância.
Treinamento Fartlek: Aumente sua velocidade e resistência com corridas divertidas e em ritmo variado.
Correr é mais do que apenas uma atividade física; é a melhor maneira de refletir sobre o que você quer se tornar e o quanto você quer isso. Ele desafia você a ver do que você realmente é feito. Este programa não é apenas sobre correr; é sobre ir além da sua zona de conforto, abraçar desafios e se transformar por meio de trabalho duro e dedicação. Ao buscar o desconforto e se comprometer com essa jornada, você descobrirá uma versão mais forte e resiliente de si mesmo.